![]() Crown Group |
![]() | |
| Главная • Энциклопедия здоровья • Контакты | ||
Есть ли у вас ген полноты? Наука исследует, как люди сжигают калорииКак-то Шерил Санчес провела целый день перед телевизором, болтая по телефону и не переставая жевать. День, как тысячи других - за одним исключением: за каждым ее движением следил датчик, укрепленный под потолком, и специальные приборы анализировали состав воздуха в комнате, чтобы точнейшим ...подробнее >>> Небольшие перемены могут сделать очень много. 28 дней - и вы вернете формуЕсли вы чувствуете, что располнели за последнее время, не отчаивайтесь. Прямо сегодня начинайте следовать хотя бы одному из 28 правил, и меньше чем за месяц вы сделаете большой шаг к, тому, чтобы стать более здоровыми и подтянутыми, даже не садясь на диету. День 1....подробнее >>> Нам следует меньше волноваться из-за веса и больше думать о спортивной формеНесколько женщин в футболках и леггинсах на площадке для танцев притопывают в такт музыке. Похоже на обычное занятие по аэробике, за одним исключением: большинство участниц весит под сто килограммов....подробнее >>> Вся моя жизнь - борьба с лишним весомБольшинство мужчин считают, что чем длиннее у них "достоинство" тем лучше, и ничто не может их переубедить! Вам не кажется, что в женском мире есть аналогичная ситуация, так называемая проблема "90-60-90"? Женщины тоже бывают разные, с разными фигурами, попой, грудью и размером ноги....подробнее >>> Некоторые хитрости для сохранения хорошей фигурыВсе праздники я спала. Потому что ела. Не удивляйтесь этакой "несостыковочке", просто обычно я внимательно слежу за тем, что и в каких количествах употребляю в пищу. А в Новый год я попробовала весь ассортимент блюд, представленных на столе: салатики, колбаску, сыр, гуся с яблоками, паштет, ...подробнее >>> Моя борьба, или Как я худелаСкажу сразу - я никогда не была очень толстой, прохожие не показывали на меня пальцем и дети не отскакивали от ужаса. Но я всегда мечтала быть худенькой - чтобы плоский животик, тонкая талия, стройные ножки. Хотелось нравиться себе и окружающим. Так же, как хочется и тебе, и ей, и всем нам....подробнее >>> Малоподвижность враг похуденияСовсем не обязательно понимать малоподвижность в буквальном смысле. Полные люди очень часто легко двигаются. Они могут даже превосходить некоторых «тощих» по физической силе, работоспособности и общительности....подробнее >>> Упругость грудиБюст не обладает мускулатурой, которая могла бы его эффективно поддерживать. В кожной оболочке груди заключены молочные железы, жировая и соединительная ткань, есть небольшие и тоненькие связочки поддерживающие грудь....подробнее >>> Смейтесь, толстушкиОт кого мы впервые узнаем о том, что неприлично толсты? От "добрых" сверстников, от "внимательных" подруг, от "любящих" бойфрендов... Обижаемся, пытаемся худеть, терпим неудачу, снова слышим насмешки и занимаем одну из 8 возможных позиций. Правильная из них только одна - смеяться....подробнее >>> Как избавиться от жираКак избавить массу от жира. Существует всем известное мнение, что углеводы - один из главных критериев для роста массы. Но, верите ли вы или нет, углеводы также являются дорогой к накоплению жировых отложений....подробнее >>> |
Грейпфрутовая диетаЭта диета в среднем убирает 3 - 4 кг в неделю, довольно витаминная, но не дешевая (из за грейпфрутов). Противопоказание только одно - не есть после семи вечера. 1 день Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара. Обед: грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые не крахмалистые овощи + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай. Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда. 2 день 3 день 4 день 5 день 6 и 7 день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию. Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 чайную ложку меда как подсластитель чая один раз в день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет не пить чефир! Кофе только свежесваренный или экспрессо. На ночь вы можете съедать только грейфрукт и никаких кефирчиков! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками. Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца. Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном саку (лучше тунца). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Мясо соответственно постное. Если все по честному вес отлетает довольно быстро и без душевных терзаний. |
|