Когда мы рискуем располнеть

Для большинства из нас контроль за собственным весом - это непрерывная череда взлетов и падений. Но бывают события и стрессовые ситуации, когда мы особенно рискуем набрать лишние килограммы. Чтобы преодолевать такие зоны риска, нужно знать, что вам грозит, и заранее к этому готовиться....подробнее >>>

Состав пищи

Белки играют исключительно важную роль в жизнедеятельности организма человека. Они служат основным материалом для построения клеток и тканей организма, являясь источником непрерывного их обновления. Белки участвуют в обеспечении энергетического баланса организма....подробнее >>>

Определение потребности в энергии и пищевых веществах

Разработке норм потребности в энергии и пищевых веществах предшествовало изучение фактического питания больших групп людей различных профессий и всех возрастов. При определении потребности в пищевых веществах была учтена имеющая отношение к проблеме отечественная и зарубежная научная ...подробнее >>>

Чтобы похудеть, москвички голодают до смерти

Постройнеть по весне - нормальное женское желание. Но наш корреспондент побывал в московской психиатрической больнице №14, где врачи пытаются «снять» с диеты, как с иглы, сотни до полоумия мечтающих о хорошей фигуре девочек....подробнее >>>

Заветное слово Липосакция

Общие сведения Липосакция — метод вакуумного удаления ограниченных (локальных) скоплений жировой ткани. Жировые скопления чаще всего возникают на туловище, бедрах, ягодицах, икрах, в области ...подробнее >>>

Упругость груди

Бюст не обладает мускулатурой, которая могла бы его эффективно поддерживать. В кожной оболочке груди заключены молочные железы, жировая и соединительная ткань, есть небольшие и тоненькие связочки поддерживающие грудь....подробнее >>>

Про диеты и силу воли

"Быть женщиной - тяжелый труд"- это всем известное выражение я поняла лишь тогда, когда в первый раз в жизни села на диету. Моя жизнь была сплошным наслаждением до этого момента и я просто никогда не задумывалась над тем, чтобы, к примеру, есть поменьше или же жестко избирательно ...подробнее >>>

Что такое сжигатели жира

Среди "жиросжигателей", как их часто называют, различают липотропные и термогенные формулы. Рассмотрим некоторые наиболее распространенные липотропные комплексы и их воздействие на организм человека....подробнее >>>

Это грустное слово диета

Да уж, веселого мало. И не только потому, что приходится вычеркнуть из жизни дорогую сердцу копченую колбаску, соблазнительную плитку шоколада или любимую жирную селедочку. Ведь диета — это значит болезнь. Причем не только тела, но и души....подробнее >>>

Мезотерапия

Мезотерапия как метод лечения известен уже более 150 лет. Но идеи и принципы мезотерапии в современном ее применении сформулировал основатель методики французский ученый Мишель Пистор лишь в 1952 году....подробнее >>>

Диета Аткинса

Диета имеет три основные фазы. На первой, стимулирующей фазе, которая обычно длится 2-3 недели, необходимо ограничивать углеводы до 14-20 г в день. За это время организм привыкает к новому образу жизни, нормализируется обмен веществ, а также происходит наиболее значительная потеря веса - в среднем от 2 до 6 кг, в зависимости от первоначальной массы тела и степени нормализации обмена веществ. Объясняется это тем, что при отсутствии углеводов в организме образуются кетоновые тела (так называемый доброкачественный кетоз), при котором энергия берется не из пищи, а из собственных жировых отложений. Благодаря питанию белковой и жирной пищей, а затем и благодаря кетозу вы не чувствуете голода, то есть диета проходит довольно легко (не считая слабости и головокружений в первые дни, причиной которой является перестройка организма).

Затем наступает следующая фаза, при которой можно несколько увеличить количество углеводов - но так, чтобы кетоз не прекращался. Увеличение углеводов необходимо. Кто-то может позволить себе употреблять 100 г углеводов в день, не переставая худеть, у других кетоз прекращается уже на 30 г. Для определения количества кетоновых тел в моче можно заказать тестовые полоски. Эта фаза может длиться сколь угодно долго, пока у вас не установится желаемый вес.

Последняя фаза - поддерживающая, вы не должны допустить, чтобы сброшенные килограммы вернулись!!! Добавьте еще углеводов, но следите за своим весом и объемами. Если вес начнет возвращаться, нужно срочно сократить углеводы. Если будет возвращаться слишком быстро - вернуться к стимулирующей диете.

Познакомится поближе с диетой Аткинса Вы можете на сайте http://www.atkins.narod.ru